Uncategorized

Återfall

De senaste veckorna har varit tuffa med återfall. Sug, ängest, hetsätning, bulimi, tankarna ständigt upptagna av mat, besattheten kring maten och vikten samt tankarna på vad jag ska äta och vad jag inte ska äta -En hjärna som är helt kapad av sockerberoendekidnapparen!

Ikväll hade jag en träff med min OA-sponsor. Att möta henne kändes riktigt bra och jag har fått en hel del verktyg att jobba med. De viktigaste verktygen är följande:
1) Följa matplanen. Äta mat som ingår i min matplan (dvs mat som inte triggar igång mitt sockerberoende). Väga och mäta maten. Äta på regelbundna tider.
2) Delta på OA-möten minst 1 ggr/v (eller ringa in på telefonmöten om jag inte har möjlighet att åka på riktiga live-möten).
2) Be och meditera ca 15 min dagligen.
3) Vara kärleksfull mot mig själv

Imorgon börjar jag arbeta med mina nya verktyg. Imorgon börjar jag om på dag 1 och kämpar vidare för att tillfriskna i mitt sockerberoende och matmissbruk.

God Natt!

Advertisements

One thought on “Återfall

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s